আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় ইতিবাচক থাকা যেন একটা বড় চ্যালেঞ্জ। চারপাশের নানা চাপ, অনিশ্চয়তা এবং দুশ্চিন্তা মাঝে মাঝে আমাদের মনকে ভারাক্রান্ত করে তোলে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললে আমরা নিজেদের মনোভাব পরিবর্তন করে আরো সুখী ও সাফল্যময় জীবন কাটাতে পারি। চলুন জেনে নিই ইতিবাচক থাকার ৫টি সহজ উপায়:
১. প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
ছোট ছোট বিষয়েও কৃতজ্ঞ হওয়ার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন সকালে বা রাতে তিনটি বিষয় লিখে ফেলুন, যেগুলোর জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। এই ছোট্ট অভ্যাসটাই মনকে সুখী রাখে।
২. নিজের সঙ্গে ভালো ব্যবহার করুন
নিজেকে দোষারোপ বা কঠোর সমালোচনা করার বদলে নিজের ভুল থেকে শিখুন এবং নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। নিজের বন্ধু হোন, শত্রু নয়।
৩. আশাবাদী মানুষের সাথে সময় কাটান
যাদের সঙ্গে কথা বলে ভালো লাগে, যাঁরা আপনাকে উৎসাহ দেন, তাদের সঙ্গেই বেশি সময় কাটান। নেতিবাচক মানুষের প্রভাব থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
৪. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
ভালো খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। শরীর ভালো থাকলে মনও অনেক বেশি ভালো থাকে।
৫. নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন
নতুন কোনো দক্ষতা অর্জন করুন, কোনো বই পড়ুন, বা নতুন কোনো শখ গড়ে তুলুন। শেখার আনন্দ আপনাকে নতুন করে অনুপ্রাণিত করবে।